Dormir bien es fundamental para la salud mental y física. Cuando el sueño se vuelve irregular o insuficiente, pueden aparecer dificultades para concentrarse, cambios en el estado de ánimo y una disminución general del bienestar.

Los trastornos del sueño pueden tener múltiples causas, como estrés, ansiedad, hábitos irregulares, preocupaciones persistentes o condiciones médicas. Con el tiempo, la falta de descanso puede intensificar otros problemas emocionales.

Identificar las causas y desarrollar hábitos de sueño saludables, junto con orientación profesional cuando es necesario, puede ayudar a recuperar un descanso reparador.